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膝關節疼痛是怎麼回事?膝蓋疼了怎麼辦?

  • 小白兔

  • 2018-09-20 18:51:38

隨著國民生活水平的不斷提高,人們對自己的健康狀況也是更加關切。現在喜歡鍛鍊的人可真的是越來越多了,無論是週末還是其他的空閒時間,去健身房還有野外踏青的人也是大有人在。膝關節疼痛對於運動愛好者來說是很讓人頭疼的事情,下面我們來講講膝蓋疼痛的原因以及解決辦法。

我們都知道膝關節是人體最重要也是最脆弱的關節之一,非常容易受到傷害。膝關節疼痛可能是運動姿勢不對或者身體過度負荷而導致的。一旦發現膝關節疼痛,就應該立刻停止運動進行休息,並且用冷毛巾或者冰塊來敷痛處。之後可以採用一些外用止痛藥膏來配合治療。

如果要是骨關節炎和風溼性關節炎引起的膝關節疼痛,那就更要引起重視了。這種情況下,一定要去正規的大醫院去做檢查,然後聽從醫生的意見,配合治療。此外要注意防寒,不能讓膝關節受涼,以免加重疼痛。其次,飲食上最好不要吃辛辣冰冷的食物。

最後講一下日常保護膝關節的小竅門。對普通人來說,每天堅持做仰臥起做和俯臥撐都是保護膝蓋的很好方法。其次,做完運動之後,再用毛巾對腿部肌肉進行熱敷,會使膝關節得到放鬆。如果節假日要登山的計劃,登山前應該用潤滑液按摩膝蓋,這樣會很大程度上降低對膝蓋的損耗。對了,肥胖也會加重膝關節疼通哦,所以別忘了燃燒自的卡路里!

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