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新年小目標,從“齒”開始_牙齒

  • 小白兔

  • 2019-02-12 01:36:08

新年新氣象,

立個小目標,

去發現美好。

美好的一天,

從“齒”開始!

要健康護齒,

先了解牙齦。

牙齦是指圍繞並覆蓋在牙齒周圍及牙槽骨表面的口腔黏膜。

牙齦炎主要是由於口腔區域性的牙菌斑堆積,導致牙齦組織在致病因素的作用下發生的急、慢性炎症,主要表現為刷牙和咬硬物時牙齦出血、牙齦腫脹、口腔異味等。

造成牙齦炎的常見病因

不良的飲食習慣

喜歡吃零食,或是習慣用牙籤剔牙縫者,容易患牙齦炎。

自我衛生保健意識較差

不知道如何正確清潔牙齒,或不認真清潔牙齒。

患有深齲的牙齒

因疼痛不敢刷牙,或不敢用病牙側咀嚼食物,長期用單側牙咀嚼會使對側牙廢用,導致牙垢堆積。

清潔牙齒方法不當

在矯正牙齒期間,未能較好地掌握清潔牙齒的方法。

青春期發育影響牙齦環境

雌激素缺乏可導致牙齦上皮萎縮、牙槽骨疏鬆、牙骨質沉積減少,青春期內分泌變化可加重牙齦的炎症反應。

其他病因

其他全身性因素,如糖尿病、血液病、營養缺乏等可降低牙周組織的抵抗力,增加對細菌及毒性產物致病的易感性。

以上原因可引起區域性牙齦的慢性炎症,充血的齦黏膜在刷牙時容易出血,會導致刷牙不到位,進一步加重病情,形成惡性迴圈。

有效刷牙可消除牙菌斑

有效刷牙是指既要有效清除牙菌斑,又不對牙齒牙齦造成損傷。

通過選擇合適的牙刷和牙膏,採用正確的刷牙方法,每次刷牙時間不少於3分鐘,適當漱口,可有效消除牙菌斑。同時,還可以通過按摩牙齦、促進牙周組織的血液迴圈和齦上皮增生,避免發生齲齒、牙齒楔狀缺損、牙本質敏感症、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病。

此外,養成良好的口腔衛生習慣,進食後漱口,每天早晚兩次有效刷牙,使用牙線消除鄰接面的牙菌斑,並要定期去具備執業資質的醫療機構進行專業潔治,消除牙頸部的牙菌斑和牙石。

牙刷的選擇

長期使用大頭硬毛牙刷,會造成牙齒楔狀缺損或牙齦損傷。因此,在牙刷的選擇上要注意以下幾點:

●圓頭型刷毛,刷毛軟硬適中。

刷頭大小要以能在口腔中靈活使用為宜。

刷柄要有適宜的強度和韌性,以利於緩衝,不至於折斷。刷柄上要有防滑階梯,以增加使用時的穩固性和把持力。

●可按年齡選適當的牙刷。

牙膏的選擇

牙膏通常由摩擦劑、保溼劑、表面活性劑、增稠劑、甜味劑、防腐劑、活性新增物、色素、香精等混合製成,具有消除菌斑、清潔拋光牙面、使口腔清爽等作用。

目前,我國使用的牙膏主要有普通牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏三大類

如果牙齒健康情況較好,選擇普通牙膏即可。在普通牙膏的基礎上新增氟化物,可以提高牙齒的抗腐蝕能力,降低齲齒髮病率。由於氟的防齲作用劑量與產生毒性劑量間的範圍很窄,國家標準規定,含氟牙膏可溶氟或遊離氟量應在0.05%~0.15%,兒童含氟牙膏可溶氟或遊離氟量應在0.05%~0.11%,選擇含氟牙膏時,要注意檢視標籤標識。在普通牙膏的基礎上新增藥物,能預防和治療口腔疾病。不過,新增的藥物難以在短時間內發揮藥效,而且還有耐藥性等問題。

另外,矯正牙齒者應在專業口腔醫師的指導下認真刷牙,保持牙面清潔。在出現牙齦出血後,應更注意刷牙,可在出血部位略微多放些牙膏,輕柔地反覆多刷幾次,並結合使用牙線徹底清除牙菌斑。

需要強調的是,吸菸會使牙菌斑和牙石堆積增多,牙槽骨吸收加快,會促進牙周疾病發展,是牙周疾病的高危因素。因此,拒絕菸草是保護牙齒的重要一步。

科普支援:

上海市疾病預防控制中心

周月芳 胡逸歡

科普來源:

上海大眾衛生報

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