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今日臘八!除了喝臘八粥,還有這“三防”非常重要!_功能

  • 小白兔

  • 2019-01-13 10:05:40

紅棗蓮子核桃仁

杏仁葡萄玫瑰花

一碗香噴噴的臘八粥出鍋嘍~

今日臘八節

臘八節,俗稱“臘八” ,即農曆十二月初八,古人有祭祀祖先和神靈、祈求豐收吉祥的傳統,一些地區有喝臘八粥的習俗。

相傳這一天還是佛祖釋迦牟尼成道之日,稱為“法寶節”,是佛教盛大的節日之一。

作為吃貨的我們

大多數人只知道臘八節就是用來喝臘八粥的

也難怪,畢竟我國喝臘八粥的歷史

已經有一千多年

每逢臘八這一天

不論是朝廷、官府、寺院

還是黎民百姓家都要做臘八粥

至於用料方面

大米小米糯米高粱米

紅豆黃豆綠豆芸豆豇豆

紅棗花生蓮子枸杞子

栗子杏仁桂圓葡萄乾

愛放啥放啥,你開心就好(^o^)/~

然鵝

你可表小看這一碗臘八粥

它不僅是時令美食,更是養生佳品

尤其適合在寒冷的天氣裡

健脾養胃槓槓滴~

清代營養學家曹燕山撰《粥譜》,對臘八粥的健身營養功能講得詳盡、清楚,調理營養,易於吸收,是“食療”佳品,有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。

你還別不信

上述這些都已被現代醫學所證實

對於老年人說來,臘八粥尤其有益

但也應注意不宜多喝哦~

其實,何止是臘八

平常喝粥,對老年人也是大有裨益的

當然,粥的品種也相當多

大家可以按個人愛好,按需求選擇

高血壓:薏米預防高血壓

中醫認為薏米具有健脾、補肺、清熱、滲溼的功能,經常食用對慢性腸炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纖維的薏米有預防高血脂、高血壓、中風及心血管疾病的功效。

腎虧:栗子能補腎益氣

栗子能補腎益氣、治腰痠腿軟。

糖尿病:燕麥降低膽固醇濃度

燕麥具有降低血中膽固醇濃度的作用。

心血管病:黃豆降低血中膽固醇

黃豆具有降低血中膽固醇、預防心血管病、抑制多種惡性腫瘤、預防骨質疏鬆等多種保健功能。

粥油:美眉多喝粥油美容

粥油就是煮粥時反覆煮沸而浮於粥面上的那層濃稠的液體,也稱米油。中醫認為,每日若能喝一碗米粥,黑瘦者不出百日即可肥白。呼哈哈~

準媽媽:香軟臘八粥最適合

女性懷孕早期一般早孕反應嚴重,此時應選擇容易消化的食物以減少嘔吐,粥就是一種很好的選擇,更何況是香糯軟爛的臘八粥。

老年人:可多放點大豆

大豆能夠預防骨質疏鬆症。臘八粥正好軟爛易消化,加上粗細搭配,富含膳食纖維,能增加腸蠕動,對預防老年性便祕有一定作用。

其實臘八可不止臘八粥,

還有臘八蒜、臘八醋、臘八豆腐、臘八面……

等都是臘八節的時令美食哦~

民間流行一首歌謠叫《過了臘八就是年》

“小孩小孩你別饞,過了臘八就是年

臘八粥,吃幾天,瀝瀝拉拉二十三”

還有一些諺語——

喝了臘八粥,就把“年”來辦

★臘八冰,吃不壞人。

★誰家灶囪先冒煙,誰家高粱先紅尖。

★臘八臘八,凍掉下巴。

★臘七臘八,凍死寒鴉。

★冬天麥蓋三層被,來年枕著饅頭睡。

★臘八,祭灶,新年快到,閨女要花,小子要炮,老媽子吃著桂花糕,老頭子戴著新氈帽。

這些都在告訴我們:

過了今天

春節的腳步聲就更近啦!

然鵝在這麼多諺語中

我覺得只有這句最適合用在今天:

臘八臘八,凍掉下巴

臘七臘八,凍死寒鴉

所以,夥伴兒們,別害怕

如果半夜發現一個黑影慢慢靠近

一定不要驚慌失措

肯定是你那年邁的老媽媽

在給你蓋被子……

生活上

正值一年中最寒冷日子的開始

那平常注意防寒保暖

必備:毛衣、毛褲、羽絨服

帽子、手套、大圍脖……

這是對臘八最起碼的尊重好嗎!

正值臘八,起居重“三防”

防寒——要護頭

臘八時節,保暖是第一要務。尤其要注意頭部保暖,外出記得帶帽。

因為頭部是人體的神經中樞所在,並且頭為諸陽之會,所有的陽經都上達於頭部。

除頭部外,腹部保暖可以減少因寒冷造成的腹痛腹瀉等疾病,膝關節保暖也很重要。

防燥——內服+外用

內服:除了多飲溫水之外,還應適量補充蛋白質及脂肪,如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品,將水分“鎖住”。

外部保溼:可以使用加溼器。還可以在暖氣片旁邊放置清水,或將乾淨的溼布放在暖氣片上。如果在清水中新增不同功效的精油,還能除菌、添香。

防感冒——常伸腰

臘八是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖,還要多做肢體伸展運動,振奮陽氣,固表防感。

此外,還可在每日洗臉後用雙手摩擦面部致生熱,可增強禦寒能力。

說到感冒

我告訴大家一個小竅門兒

感冒後做這9件事

保證安心度過感冒期哦~

感冒後必做的9件事

1.多睡覺;2.補充維C;

3.吃塊黑巧克力;4.開啟加溼器;

5.吃流體食物;6.多喝水;

7.遠離乳製品;8.服用非處方藥;

9.耐心等它過去。

飲食上

俗語說“四九補一冬,來年無病痛”

說的就是冬令食羊肉調養身體的做法。

處在四九左右的臘八

涮羊肉火鍋、糖炒栗子、烤白薯

都是不錯哦~

當然補身體

如果通過一些食補方

效果更佳哦~

以下這些都能幫你

度過一個美好(wèi)的四九天

當歸生薑羊肉湯

食材:當歸20克、生薑30克、羊肉500克、黃酒、調料適量。

做法:1、當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中,加入清水、黃酒,旺火燒沸後撇去浮沫。

2、改用小火燉至羊肉熟爛,即可加入食鹽等調味品食用。

功效:益氣補血、溫中祛寒。

素炒三絲

食材:幹冬菇、青椒、胡蘿蔔、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。

做法:1、鍋內放油燒熱,將三絲入鍋煸炒後,放黃酒、糖、再煸炒。

2、加鮮湯、鹽,待湯燒開後加味精,用澱粉勾芡,淋上麻油即可。

功效:健脾化滯,潤燥。

山藥炒魚片

食材:草魚250克、鮮山藥150克、料酒、蔥、姜、鹽。

做法:1、魚肉切片,用生粉拌勻。

2、油鍋,入蔥、薑末煸香,倒入魚片、山藥片翻炒。

3、加料酒、蔥、姜、鹽,再炒熟。

功效:健脾益氣。

注意!年輕人尤其注意!

吃多了肥甘厚味、辛辣

容易長痤瘡哦~

鍛鍊上

民諺曰:

“冬天動一動,少鬧一場病;

冬到懶一懶,多喝藥一碗。”

這說明瞭冬季鍛鍊的重要性。

在這乾冷的日子裡

我們需要加強鍛鍊

闊以進行一些室內鍛鍊哦

比如醬紫

俯臥撐健胸肌

12個為一組,要做三組。記住在做俯臥撐時,要收腹挺胸,儘量拉伸胸部,使胸肌肉飽滿有型。

坐姿收腹舉腿

在家中的空地上擺放一張獨凳,坐在上面,靠腹部的力量抬起腿,並將雙腿交叉向上。每次向上抬15次,做三組,中間可稍作休息,但不易太長。

每次向上抬15次,做三組中間可稍作休息,但不易太長。

二頭肌舉健手

用兩個未開啟的礦泉水瓶作啞鈴,平行往上舉,但要記住做時上臂緊靠軀幹,固定好用二頭肌的力量收縮二頭肌,以增加手部力量。

15個一組,做三組。

扶牆半蹲健腿

需要在家中選一面牆,手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲,手中最好能拿一個小物件,蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛鍊。

15個一組,做三組。

最後!

臣妾以為

其實今天最主要的

還是回家跟家人一起喝完熱乎的臘八粥

然後收拾收拾心,準備過年嘍~~!!

來源:大北京,新豐臺整理,轉載請注來源

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