熱門:瘦小腿瘦小腿瘦小腿

  1. 首頁
  2. 微旅行

沒想到雞腿還有這個完美吃法,不用擔心營養啦~

  • 小白兔

  • 2019-01-13 04:35:10

相信不少人都吃過雞腿包飯、雞翅包飯,外酥裡嫩,非常美味,還滿足了大口吃肉肉的願望呢!

把米飯包進雞腿裡,一定可以吸引到家裡不愛吃飯的寶寶哦。雞肉鮮嫩香滑,包在裡面的米飯充分吸收了肉汁,味道簡直美極了!我還加入了清甜的胡蘿蔔和爽脆的青瓜,不僅讓維生素滿滿,營養翻倍,還能解一下雞腿的油膩感哦。

一道美食,有肉、有米飯還有蔬菜,每一口都營養十足,全家都可以吃呢~

| 寶寶版雞腿包飯 |

參考月齡:

12M+

對本食譜食材不過敏的寶寶

材料:

稍微煮的軟爛的米飯100g,胡蘿蔔末20g,青瓜末20g,雞蛋1個,生抽5g,玉米澱粉適量,清水適量,細砂糖適量,鹽適量,去骨雞腿肉2片

做法

1、雞腿肉用刀背剁一下

把纖維敲打斷,雞肉會比較嫩哦

2、雞腿肉加入生抽、細砂糖、鹽醃製一下

3、胡蘿蔔末、青瓜末倒入鍋裡翻炒

4、加入米飯翻炒

5、盛出米飯,加入一個雞蛋攪拌均勻備用

6、把醃製好的雞腿平鋪,抹上玉米澱粉

7、把備用的米飯鋪在雞腿肉上,捲起

8、用錫紙包裹好

9、冷水上鍋蒸20分鐘

10、蒸好後可以拆開小火入鍋煎制一下,切塊就可以開吃了

大口吃肉!

一口下去,肉、菜、主食都有了呀!

用心做寶寶愛吃的營養輔食,歡迎關注:寶寶輔食天天學

推薦您的文章

其他文章