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再甜不能甜孩子,你的孩子輸在子宮裡了嗎?

  • 小白兔

  • 2018-10-12 18:01:04

隨著飲食結構和生活方式的改變,中國妊娠期糖尿病的發生率已經達到了兩位數,在10%-20%之間。

無論是醫生還是孕婦,對待妊娠期糖尿病的態度基本上分兩種,一種是非常當回事,把妊娠期糖尿病的後果說得很嚴重,一種是根本不當回事,覺得是大驚小怪。

雖然醫生一再的叮囑,但是真正把妊娠期糖尿病當回事,把血糖控制好的人並不多,很多婦產科醫生也不把它當回事。因為妊娠期糖尿病對母親和孩子所帶來的不良後果多數是很多年以後才顯現出來的,是長期的,是慢性的,是風險的增加,還不是肯定就會發生的。

對於妊娠期糖尿病來講

最重要的干預措施是控制飲食和運動,對於大肚子來講這很難,這是一項長期而艱鉅的任務,需要自律。

就像男人戒菸戒酒一樣,明知道不好,但是很難戒掉,反正現在還挺好的,不著急。

雖然妊娠期糖尿病並不是像一些醫生講的那麼嚴重,那麼可怕,還是要引起重視的。雖然得了妊娠期糖尿病你沒有任何的不適感覺,你還是要引起重視,主動控制的。

懷孕就是一次對女性身體的大考

可以預測你未來是否會在某些方面出問題,得了妊娠期糖尿病,意味著未來N多年以後,你患II型糖尿病的風險明顯增加,特別是當你有糖尿病家族史的時候。

如果你的血糖控制不好,對胎兒的近期影響就是巨大兒的發生率明顯增加,剖產率也要隨著上升。胎兒在宮內就處於高血糖的環境下,還會有遠期的風險,出生以後孩子在成長過程中容易超重肥胖,容易出現青少年期的糖尿病,進入成年期以後,高血壓、高血糖、高血脂等代謝綜合徵的風險也會明顯上升。

所以,如果是患了妊娠期糖尿病,真的要認真控制,不僅僅是為了自己的健康,更是為了孩子的健康。

我們以前經常說:再苦不能苦孩子,不能輸在起跑線上。

現在我要增加兩句話:再甜不能甜孩子,不能輸在子宮裡。

大家不要以為只有毒癮、酒癮、煙癮會傷害人的身體,其實全世界最大的成癮是糖的成癮,也會對人的身體帶來很大的傷害。關鍵是,糖很容易獲取,很便宜,而且像菸酒一樣,糖也能使大腦產生依賴。

關於糖的真相,有人曾經說過(我在網上看到過這種說法,無法確認是否有循證醫學的證據,哪位有確鑿的證據請告訴我),糖的成癮性是可卡因的8倍,致死的可能性也有5倍之多,但糖居然是合法的,而可卡因卻是非法的。

現在我們知道,吃糖會讓人爽是因為在吃糖時大腦會分泌“多巴胺”,會有即時的快感,這樣就能鼓勵你多吃點。

除了糖,大家都知道的就是毒品、尼古丁以及談戀愛,都會促進大腦分泌能讓人變爽的多巴胺,有人聲稱糖是世界上用得最廣泛的“合法毒藥”。

所以,對於妊娠期糖尿病的準媽媽來講,控制糖的攝入很重要。

你喝的咖啡、飲料,吃的點心蛋糕都含有很多的糖。

也許有人會說,那我吃的點心和飲料中沒有加糖啊,標籤上是“無糖”,雖然它們比較甜,但是都是健康的果糖啊,或者是我那些含糖的飲料和甜點我都不碰,我吃的是很健康的水果啊。

且慢,其實果糖也有風險。

果糖

有優點,它口感好、

甜度高、升糖指數低、不易導致齲齒。

果糖在各種天然糖中,果糖的甜度最高,其甜度大約是蔗糖的1.8倍。

果糖是一種單糖,無法被人體直接利用,但是經過腸道吸收以後進入肝臟代謝,可分別轉化成葡萄糖、糖原和脂肪。與葡萄糖相比,果糖轉化合成脂肪更容易。

當少量攝入果糖時,果糖主要轉變為葡萄糖,使肝臟中糖原的儲存量增加。但是,當果糖攝入量大時,果糖就主要被當成合成脂肪不受限制的原料。在導致人體肥胖的因素中,可以說果糖的危害性甚至超過了葡萄糖和蔗糖。

另外,由於果糖與葡萄糖被人體吸收的途徑和利用不同,果糖沒有抑制食慾和刺激機體增加能量消耗的作用。進食葡萄糖後,人體的胰島素分泌就會增加,將血液中的葡萄糖送進細胞,分解供能。同時,身體會增加“Leptin瘦素”的分泌,幫助人體減少食慾和脂肪貯存量。

一般來講,在我們在進食含葡萄糖食物後,飢餓感就會減弱,食慾會下降。但是,果糖卻沒有這樣的功效,當人們吃了果糖之後,食慾不但不會下降,仍然還想吃東西。不僅如此,果糖不會刺激“Leptin瘦素”的分泌,機體的能量消耗也不會增加。因此,大量吃果糖和大量吃脂肪一樣,是導致肥胖的重要原因。

在我們的生活中,除了水果以外,其實還有很多的食物含有大量的果糖,例如非鮮榨的果汁飲料和軟飲料,餅乾和冰淇淋。雖然這些飲料標明是“無糖”的飲料,但是它指的是這些飲料不含蔗糖,其實它們都含有果糖,或者用果葡糖漿作為甜味劑。此外,各種甜食中所含的蔗糖在體內也會分解成葡萄糖和果糖。

所以,妊娠期糖尿病的準媽媽要控制糖分的攝入,要控制甜點和飲料的攝入,要減少水果的攝入,主食不能吃十分飽,八分飽就差不多了,你的血糖水平最好要達標。

妊娠期糖尿病沒那麼嚴重,但是很重要,這意味著你的生活方式真的要改變了。

為了你,為了孩子。

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