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懷孕了,孕媽還要不要做家務?

  • 小白兔

  • 2018-10-12 17:20:58

在孕期,準媽媽可以在不疲勞的前提下,做一些力所能及的家務活,有的準媽媽懷孕後被保護了起來,什麼家務活都不“染指”,這其實並不必要。因為許多家務活並不勞累,適當做做家務不但可以鍛鍊身體,還可以調劑生活。

合理安排家務

合理的安排家務,既能融胎教於家務活中,又能使夫妻的生活規律舒適,何樂而不為。只要安排得當,家務活裡的胎教活動是很豐富的,可以開展語言胎教,進行運動胎教等。

星期一、星期四:改變外出採購路線,花一定的時間觀察周圍的事物,向胎寶寶講解生活中的各種現象。

星期二:打掃起居室、臥室衛生,擦洗傢俱,給胎寶寶描述這個溫馨的家是什麼樣子。

星期三:擦拭窗戶和門框,沖洗廁所和浴室,可以給胎寶寶講準媽媽是怎麼勞動的,告訴胎寶寶要講衛生。

星期五:打掃和整理廚房,安排星期六和星期日的食譜,告訴胎寶寶自己怎樣合理的安排每天的膳食以保證營養需要。

做家務時要注意的事情

準媽媽做家務要在力所能及的範圍內,要掌握在不累、不搬動重東西、震動較小,不壓迫腹部的範圍裡,比如煮米飯、收拾屋子、掃地等等。

有條件的準媽媽應少進廚房,並儘可能把停留在廚房裡的時間縮短,廚房裡應保持良好的通風換氣;需要下廚做飯的準媽媽,應該事先做好廚房的通風換氣工作,在孕早期儘量請家人幫忙。

洗菜、刷洗碗碟時儘量不要把手直接浸入冷水裡。因為過涼受寒有可能誘發流產。

洗衣服時用溫水,而且用力不要過猛,姿勢要穩,不要蹲著洗,因為蹲位可使胎寶寶受擠壓,影響血液迴圈。晒衣服時動作要輕柔,不要向上伸腰,晒衣繩應放的低一些。

做任何家務都應該避免久站,做家務,一段時間後休息一會兒,不可太勞累。

在做家務時,準媽媽要以不影響身體的舒適為主,不要讓活動量超過身體可以承受的程度。

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