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想要生個高顏值寶寶,孕媽需要開啟這些“密碼”

  • 小白兔

  • 2018-10-12 17:09:47

每個孕媽媽都有一個願望,希望自己的寶寶以後是顏值高身材高,或許有人要講這不是由父母遺傳基因所影響嗎?

寶寶的顏值跟父母的遺傳是有必然的聯絡。但是孕媽媽如果在懷孕期間有意識地進補以下這些食物,從飲食上改善,孕期孕媽媽吃的東西對於寶寶是很有影響的哦!對腹中胎兒的生長髮育有至關重要的作用,合理的地膳食飲食能助您生出一個的漂亮惹人愛的寶貝,下面小編將帶你開啟這些密碼:

寶寶漂亮肌膚的密碼

若父母膚色偏黑,孕媽媽可以吃富含維生素C的食物。維生素C能抑制面板黑色素形成,減少黑色素沉澱,使出生的寶寶肌膚美白惹人愛。主要的食物包含番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,當中屬蘋果為最佳肌膚美白祕密。蘋果富含維生素和蘋果酸,能增加血色素,使面板紅透嫩白,還貧血的孕媽媽有較好補益功效,可以做為首選。

寶寶身材長高的密碼

若父母身高“遺憾”,可以吃富含維生素D的食物。維生素D促進骨骼發育成長,促使人體增高,這種效果對於胎兒、嬰兒最為明顯。只要食物包含蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。

另外,許多食物是孕媽媽所不能忽視的。如蜂蜜,孕媽媽經常服用蜂蜜,能補充各種營養,還可以潤燥通便,增強體質的消化和吸收功能,使孕媽媽心情愉悅舒暢。有一些食物是孕媽媽不能食用過多的,如辛辣類花椒、丁香、胡椒等。

寶寶睿智大腦的密碼

孕媽媽多吃一些含碘元素豐富的食物,可促進胎兒大腦發育,提高智力,如海帶,海鮮產品,補充胎兒對碘的需求量促進甲狀腺合成,有利於胎兒大腦的良好發育成長。富含碘的食物只要以海帶最佳,還帶富含蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素,能提高機體抗感染能力,有著補腦健腦的作用。

寶寶髮質烏黑的密碼

若父母髮質不好及髮質問題,孕媽媽要多吃含有維生素B的食物。如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子髮質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

寶寶視力明亮的密碼

孕媽媽應多吃富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進血色素的增加,提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。

若父母面板較粗糙,孕媽媽可以經常食用富含維生素A的食物,維生素A能保護面板上皮細胞,寶寶的面板細膩有光澤。主要食物包含動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

科學的選擇進補可以讓媽媽和寶寶收益很大,在這裡小編提醒眾多孕媽媽們絕對不要偏食哦,均衡的科學進補營養才能讓寶寶健康成長。

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