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手把手教你做10種營養翻倍的花式燕窩!

  • 小白兔

  • 2018-10-12 17:09:45

清燉燕窩吃不慣?想整點花式燕窩又生怕丟了燕窩的營養?

燕窩到底怎麼做才好吃又營養?和什麼食材搭配才能起到更好的作用?來來,小編給你10種燕窩的吃法,保證讓你滿意!

1、蜂蜜燕窩

作用: 美容,對於排毒有極大作用

材料:燕窩3-5克、蜂蜜適量

做法:將燕窩放入燉盅中,隔水慢燉20-25分鐘左右,出鍋冷卻後加入適量蜂蜜即可。

2、核桃燕窩

作用:增強孕婦免疫力,促進嬰兒或小孩腦部發育

材料:燕窩3-5克,核桃、蜂蜜適量

做法:將泡發後的燕窩冰糖放入燉盅中,燉20-25分鐘左右,起鍋前5分鐘加冰糖,最後加入核桃即可。

3、蓮子枸杞冰糖燕窩

作用:益氣補中,補氣養血,促進睡眠,養心安神

材料:燕窩3-5克,枸杞、冰糖、蓮子適量

做法:將泡發後的燕窩和蓮子分開燉,燕窩隔水慢燉20-25分鐘左右,起鍋前5分鐘加冰糖和燉好的蓮子,出鍋後加入枸杞即可。

4、蟲草西洋參燕窩

作用: 養心安神、滋陰潤肺,適宜體弱多病、久病初愈者

材料:燕窩3-5克,西洋參2克,蟲草2-3支

做法:將泡發好的燕窩放入燉盅中,燉10-15分鐘左右,最後加入西洋參與蟲草燉10分鐘左右即可。

5、火龍果燕窩

作用: 抗衰老,有抗氧化,抗自由基,養陰,潤燥

材料:燕窩3-5克、適量火龍果、蜂蜜。

做法:將燕窩放入燉盅中,隔水慢燉20-25分鐘左右,出鍋待冷卻後加入適量火龍果蜂蜜即可。

6、石榴燕窩

作用: 美容養顏,養陰,排毒、抗氧化

材料:燕窩3-5克、,石榴、蜂蜜或冰糖適量。

做法:將泡發好的燕窩放入燉盅中,燉20-25分鐘左右,出鍋待冷卻後加入適量石榴蜂蜜即可。

7、水果燕窩

作用: 潤膚養顏、補腎益精、養陰潤肺、健腦益智、平肝養胃

材料:燕窩3-5克,石榴、芒果、獼猴桃、橙子、蜂蜜等適量。

做法:將泡發好燕窩放入燉盅中,隔水慢燉20-25分鐘左右,出鍋前5分鐘加入冰糖,待冷卻後加入適量水果蜂蜜等。

8、櫻花燕窩

作用:止咳,平喘 ,宣肺,潤腸,美白肌膚

材料:燕窩3-5克,冰糖、櫻花適量。

做法:將泡發好燕窩放入燉盅中,燉20-25分鐘左右。最後將泡好的櫻花撈出,放在燕窩裡即可。(將冰糖化為冰糖水,在出鍋後調入燕窩中,拌勻也可)

9、黑枸杞燕窩

作用: 抗衰老,養顏美容,增強免疫力

材料:燕窩3-5克,黑枸杞20-30粒,冰糖適量

做法:將泡發好燕窩冰糖放入燉盅中,燉20-25分鐘左右,燕窩出鍋前加冰糖,待冷卻至50度左右加入黑枸杞,5分鐘後即可食用。

10、芒果燕窩

作用:控制體重,提高免疫力,美白養顏

材料:燕窩3-5克,芒果、蜂蜜適量

做法:將泡發好的燕窩放入燉盅中,燉20-25分鐘左右,燕窩出鍋前加冰糖,冷卻後後加入芒果蜂蜜拌勻後即可食用。

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