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掌握這幾點,寶寶乖乖愛上吃飯

  • 小白兔

  • 2018-10-12 17:00:35

圖片來自網路

今天帶著寶寶去商場玩,坐在那休息的時候碰到一個寶媽帶著比我們家一寶大半個月的女寶,寶媽第一個問的問題就是:你家寶寶吃輔食了嗎?肯不肯吃輔食的?為什麼我們家寶寶就是不愛吃輔食?每次吃輔食都要好幾個人伺候她,要有人喂,有人在邊上跳舞給她看,要陪著她玩,才肯吃個幾口?回到家後,我也琢磨了很久,因為一寶一直都很乖,胃口一直都很好,也不挑食。就算最近出牙有點低燒,但還是能夠把一碗輔食吃光光。

老話說:“給孩子有營養的食物是一回事,讓孩子吃下去就是另外一回事了”。其實要想孩子養成良好的飲食習慣非常重要,這些習慣會伴隨孩子的一生。我們作為家長一定要擺正自己的位置:你就是孩子未來成功的播種者。但是也要讓孩子養成健康的生活習慣,絕不是一朝一夕的功夫,也不是一錘子的買賣。還有一個就是家庭的生活方式也直接地影響到孩子。

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1.不要在吃的問題上喝孩子大動干戈

父母總是搞不明白怎樣不跟孩子針鋒相對就能教會他們健康飲食,因為有一般的親子大戰是由餵養問題引起的。但你要記住,不要在吃的問題上喝孩子大動干戈。如果能做到這一點,你就不會像以前那樣心力交瘁。人生苦短,犯不著為了吃飯問題和孩子吵上一架。在吃飯問題上,家長最好先跟孩子說清楚自己的基本原則,然後儘可能冷靜地貫徹下去。孩子吃不吃、什麼時候吃、吃多少,都不是你要決定的事,你的任務就是保證給孩子提供各種各樣營養豐富的食物。

很多時候,引發餵養大戰的原因表面看是吃什麼、吃多少,實際上有更深層的訴求。食物可能與你對孩子期望有關,也可能喝好習慣、壞習慣的形成有關。我們不能因為討論的是食物,就忽視了餵養過程中的其他因素。其實,大人和孩子都會在餵養的過程中有所學習、有所成長。

其實吃東西尤其能激起孩子的反叛天性,他們很喜歡挑戰別人的忍耐極限。因此,孩子偶爾跟你對著幹的時候你要有心理準備。就算吃飯過程中充滿挑戰,你也要時刻提醒自己:孩子用拒絕的方式堅持自我是再正常不過的,你恰恰可以利用孩子厭食、鬧脾氣、吃飯不守規矩的時機來教孩子認識更多的食物,培養孩子的餐桌禮儀。

還有一個就是,在喂孩子吃飯的時候,一定要沉住氣、堅守自己的立場。學會假裝若無其事的樣子,特別是在你把自己認為最好的東西擺在孩子面前的時候,效果最佳(這招在很多育兒問題時都行得通)。比如在那些孩子想吃一些絕對不能吃的食物的時候,或者是對你呈上的飯菜毫無胃口的時候,試試這種方法。剛給孩子新增輔食的時候,為了讓他們能夠吃完一碗米粉,費盡心思,但是他們有時候卻會有一種壓力。但這個會隨著年齡的增長而逐漸消失。但孩子如果吃完一碗米粉或者一小顆包菜,你顆千萬不要得意忘形。一旦讓他們發現你有多欣喜,他們今後就可能會非常鬧騰。所以一定要沉住氣,堅定自己的立場。

建議:(可以給寶寶準備一個他喜歡的可愛餐具,一個乾淨的就餐環境,可以增加不少食慾。)

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2.餵食需要有耐心,一遍不行就再來一遍

孩子學會嚼食需要時間,學會用杯子喝水、用勺子吃飯需要時間,連學會安靜地多坐一會都需要時間。教孩子吃飯,跟教孩子說話一樣,一遍一遍的重複,不要因為幾次碰壁就灰心。還要一點很重要,千萬不要在孩子吃飽喝足的時候給他吃飯吃輔食。一定要遵循:餓了才讓孩子吃。

孩子拒絕吃飯跟食物本身也有很大的關係。孩子在接受一種新的口味之前,你可能需要喂十幾次甚至幾十次。家長要做的就是:學會忍耐。成功的衡量標準並不是你嘗試了多少次,也不是最終孩子吃下了多少飯,我們的最終目標是:孩子心甘情願地張嘴吃飯。有時候說孩子挑食,其實這是個必可避免的事實,就像有些人覺得榴蓮是香的,有些人覺得榴蓮是臭的,蘿蔔青菜各有所愛吧。孩子對食物也是一樣,沒有幾個人能做到對一切事物來者不拒。當然隨著時間的推移,有些口味會慢慢被孩子接受,但有些食物也可能永遠入不了孩子的眼。

建議:(多一點耐心,不要勉強,不是每個人都能接受所有的食物,孩子也一樣。但是父母是一個表率,父母千萬不要在孩子面前對某種食物不感興趣,孩子看著爸爸媽媽都不吃,自然而然就偏愛了。)

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3.習慣問題

最重要的一點,還是要問問自己,你的飲食習慣如何?生活習慣如何?如果父母經常挑食,不吃一些東西,孩子也有可能不喜歡那些東西。包括幫你照看孩子的其他人,他們的飲食習慣,你都不能大意。你們的所作所為,孩子都看在眼裡,肯定會依葫蘆畫瓢。

如果家長沒有改變自己的飲食模式,我們建議你和孩子一道攜手前進、並肩作戰。你把自己的那些令人不太滿意的小嗜好、壞習慣或者對某些食物的反感情緒先隱藏起來,別讓孩子看到。一旦孩子在耳濡目染中形成了自己的偏好,再讓他們接受那些嗤之以鼻的食物就沒那麼容易了。有些不想讓孩子吃的,或者不利於孩子健康飲食的東西,最好就不要出現在孩子眼皮子底下。比如你不想還孩子吃糖果,不希望他討糖果吃,就不要把糖果帶回家。還有就是儘量能給孩子少看電視就少看,因為電視廣告裡面的資訊量實在太大,現在的孩子都是看到電視裡面的東西就想要,所以電視廣告裡的東西,能不給孩子吃就不給孩子吃。眼不見,心不想。

建議:這也是非常重要的一點,也是會直接影響寶寶進食的關鍵,那就是——習慣。

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以下是我在給帶寶寶時候總結出來的幾點,希望對各位寶媽有所幫助:

1)在固定的地點吃飯。比如,每次吃飯到吃飯的時候就把寶寶放進餐椅,給他穿上圍兜,告訴他:寶寶我們要準備吃飯了。這樣做的好處就是,每次一坐到那裡,寶寶就會明白是要吃飯了。

2)定時定量。每天準時吃飯,形成一個規律,到了該吃飯的時候,寶寶自然就會感覺到餓了,這樣就會減少很多抗拒。而且還有利於寶寶的消化吸收。

3) 控制一天的零食量。每天可在固定的時間給適量的水果或者點心。最好實在兩餐之間,不要離飯點太近,以免影響進食。

4)如果寶寶能夠自己抓食物進嘴了,可以試著讓寶寶自己動手。不能用勺子,用手抓也可以,雖然這樣可能弄的到處都是,但可以鍛鍊寶寶的抓握能力跟動手能力,還能增進寶寶的腦部發育,同時還能增進寶寶對食物的興趣。

5)白天可以適當地增加寶寶的運動量。可以跟寶寶做一些互動遊戲大一點的寶寶可以找個玩的地,讓他們能夠出出汗,消耗一下熱能。因為運動量大了自然消耗的也多了,餓了,自然食慾就來了。(但也不避免有很多寶寶一出生就是外貌協會的。)

6)還有關鍵的一點就是,如果能夠一家人坐在一起吃飯,最好是能夠大家坐在一起。有時候我們可能會覺得孩子在邊上自己吃不好,但是對於孩子來說,這是一個學習的過程,他是一個天生的模仿者。(我是每次吃飯的時候就把寶寶餐椅放餐桌邊,然後讓寶寶跟我們一起吃飯的。)

7)對於大寶寶,如果寶媽有心,可以多花點心思,經常變化下菜式。現在某寶有很多的懶人切菜工具,還有很多的食譜,大家可以學著做一些。(之後我也會分享一些簡單容易學的食譜,大家後期可以關注下,也可以私下找我。我很樂意分享。)

8)在這還得補充一點,就是家長挑食,孩子也可能挑食。這個不是遺傳,是學的。孩子成長是一個學習的過程,但第一任老師就是父母。所以各位爸爸媽媽,就算你再不喜歡一樣食物,千萬不要在寶寶面前表現出來。

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